【Seminar】NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

この度、全米スポーツトレーナー協会認定ゴルフコンディショニングスペシャリストの資格を取得いたしました。ゴルフフィットネストレーナーの資格に併せて、ゴルファーの健康面のサポートをより充実できるよう施術に取り入れていきます。

『NESTAとは』

NESTA(ネスタ)とは、アメリカを拠点とするパーソナルトレーナーの資格認定団体で、正式名称は『全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会』です。パーソナルトレーナーの資格の他に、NESTAでは各競技やカテゴリーの専門的な知識が学べる資格(NESTAスペシャリスト)があり、その一つにゴルフコンディショニングスペシャリストがあります。

『ゴルフコンディショニングスペシャリストとは』

ゴルフトレーニング風景

ゴルフは老若男女、誰でも楽しめるスポーツであり、生涯スポーツとしても人気があります。生涯楽しむためにはパフォーマンスアップに必要なスキル(レッスンプロなど)はもちろん、ケガの予防をしながらコンディションを整えるということが大切です。どのような人でも安全かつ楽しくゴルフのパフォーマンスを上げられるよう、理論に裏打ちされた科学的アプローチをベースにしてトレーニングなどができるように学ぶ資格となっています。

『ゴルフコンディショニング』

ゴルフトレーニング風景

ゴルフコンディショニング、あまり聞いたことのない方が多いと思います。ラウンドの予定が決まると、練習などを行い調整をするのが一般的な準備の方法です。その間にレッスンを入れて技術の最終チェックを行うゴルファーもいるでしょう。ゴルフを上達させるためにはレッスンに通うことも大事ですが、ゴルフトレーニングプログラムを計画的に行うことで、ゴルフパフォーマンスを最大限に生かし、かつ、ケガや傷害のリスクを減らすことが出来ます。現時点でのカラダの使いかたや柔軟性を自覚することと、それに対する適切なトレーニングやストレッチを組み合わせることにより、ゴルフに適した、ケガのしにくい体つくりの土台にもなります。

『ケガのリスクが減らせるとは』

ゴルフボディチェック風景

ゴルフコンディショニングをゴルフライフに取り入れることは、生涯ゴルフを実現するためには必要不可欠と考えています。また、トレーニングやストレッチが自己流の場合や、体にあっていない場合は、良かれとしていたことが、実際はケガの要因にもなりかねません。ゴルファーの多くは社会人であり、日頃のデスクワークの影響で、肩や背中が固く張っている方も多くいます。その状況でゴルフスイングを行うと、硬い部分を無理やり動かすことや、硬い部分を補うように他の部分が頑張ってしまいます。そうなると、首、肘、腰などの関節部分に痛みが出やすい状態となることは想像できると思います。ゴルフコンディショニングのプログラムでは、まず現在の体の柔軟性を客観的に評価します。ゴルフスイングに適切な柔軟性の基準がありますので、基準からはみ出でいる項目を中心に、体全体のバランスを整えていきます。ゴルフインストラクターの中には、柔軟性が向上することでスイングのバランスが崩れてしまう、と思われている方もいますが、柔軟性や筋力向上に併せて技術の向上を図ると相乗効果がみられることが多々あります。

今のあなたは、体が硬い状態で、フォーム改造を行っていませんか？使っていない筋肉を使ったことによる筋肉痛を特にケアせず続けて練習をしていませんか？それが後に、関節にストレスがかかり続けケガになります。

ゴルフコンディショニングでは、スイングに必要な柔軟性や筋力、動きのバランスを調整します。理想のスイングができる体に近づけつつ、技術の習得に励むことが、うまくなることとケガのリスクを減らせる唯一の方法です

『ゴルファーの悩み』

ゴルフボディチェック風景

老若男女、技術レベルも様々なゴルファーの対応をしております。全国大会出場のジュニアゴルファー、各ツアーに出場しているプロゴルファー、プロを目指す学生ゴルファーなどの、技術の取得+αの『α』の部分、すなわちコンディショニング、鍼治療やストレッチ、ゴルフトレーニングを求めて施術を受けに来てくださっています。例として、痛みの中でも多いのが、腰痛や頸部痛です。レベルの高い競技者になると首への負担が大きくなり、痛みやしびれなどが併発することもあります。単に痛み部分の緩和をすることは素人でもできます。しかし、ゴルフのスイングや私生活の中で何が原因になっているかまでは、たどりついている方は今まで見たことがありません。

なぜ首に痛みが出ているのか。どの関節が悪さをしているのか。首自身だけの問題なのか。治癒には時間がかかるのか否か。など様々な視点から一つの症状に対して検討を行います。

ゴルフは楽しいスポーツです。なかには痛み止めを服用しながらプレーをしている方もいます。過去にそういったゴルファ―の方を救えなかったこともあり、さらに知識を深めるため、同様の悩みで困っている方の助けになれたらと、資格の取得をしました。

ゴルフコンディショニングにご興味ある方は、お気軽にご相談ください。